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Porridge mit Jogurt und Beeren

20. Dezember 2023| von Ingrid Herrenhof| Lesezeit

Ein gesundes Gericht aus unserer Kategorie "Mood Food" - Essen das glücklich macht - verantwortlich dafür ist das Hormon Serotonin.

Gesundes Porridge

Porridge mit Jogurt und Beeren

Zutaten:	Die Herstellung:
200 g Haferflocken 2 EL Leinsamen 2 EL Nüsse, gemischt 1 EL Rosinen Milch oder Milchersatz Jogurt, Bitterschokolade, frische Beeren und gehackte Nüsse zum Toppen	Haferflocken, Leinsamen, Nüsse und Rosinen in der Küchenmaschine zerkleinern und in eine Dose füllen. Die selbstgemachte Porridge-Mischung hält mehrere Tage lang. Für eine Portion 200 ml Milch erhitzen, zwei Esslöffel Granola einrühren und einkochen. In eine Schüssel füllen, mit einem Löffel Jogurt, frischen oder eingekochten Beeren sowie gerösteten Nüssen toppen.

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